Tudatosan vásárolni

Korábban is sokszor nézegettem a termékek cimkéit a boltban, de mióta belekezdtünk az életmódváltásba minden alkalommal megnézem, miket árulnak a név alatt. Lehet sokatok szerint feltalálom a spanyolviaszt, nyilván amiket most leírok nem újdonságok, csak gondoltam összeszedem a saját tapasztalataimat, hátha valakinek ezzel segítek, vagy ösztönzök pár embert arra, hogy jobban megnézze, miket vesz meg legközelebb.

(kép: innen)

Erre nem mostanában szoktam rá, már elég régóta figyelem a kiló/darabárakat. Nagyon sokszor tapasztalom, hogy az első ránézésre olcsóbb termék kilóárban akár a kétszerese is lehet a nála kicsit drágábbnak, amiben több is az "anyag". Legutóbbi megdöbbenésem akkor volt ezzel kapcsolatban, mikor tablettás édesítőszert akartam venni. Árban a Canderel volt a legolcsóbb - nem számítva a no name és Tesco gazdaságos verziókat, ilyesmiket nem szívesen veszek -, 400 Ft körül volt asszem egy doboz, a Süssina kb 600 Ft volt. Gyanús lett nekem a dolog, mert a Canderelről tudom, hogy "menőbb", így megnéztem, hogy melyikbe mennyi tablettát tettek. A legtöbb helyen mondjuk segítenek ilyen szempontból a bolti kiírások, az árcimke bal alsó sarkában ott szokott lenni, hogy x Ft/kg, vagy x Ft/tabletta. Itt is ki volt írva, majdnem dobtam egy hátast. A Süssina bár drágább, de ezért cserébe 1200 tabi van benne, ami kb egy életre is elég, míg a Canderelben azt hiszem volt vagy 200. A darabárra most nem emlékszem, de az is irdatlan különbségeket mutatott. Nyilván lehet van, akinek a Canderel jobban "ízlik", nekem a Süssina is teljesen oké, nem érzek rajta semmilyen mellékízt meg ilyesmi.
Ez a kilóár nézés egyébként nagyon sok dologra is vonatkozik, pl egy dobozos filteres tea igaz, hogy már 200 Ft-tól kapható, de a 7-800 Ft-os szálas kiszerelésből többször annyi teát lehet főzni. Alapvetően egyébként az a tapasztalatom, hogy a nagyobb kiszerelés a legtöbbször jobban megéri, de erre is találtam már ellenpéldát. Mindenképpen érdemes legalább ezt megnézni, ha vásárolni megyünk.

A kedvenc kifejezésem mostanában a termékeken található light felirat. Ezzel gyönyörűen lehet vonzani a vásárlók tekintetét, akik valószínűleg nagy százalékban boldogan meg is veszik pl a joghurtot, és meg sem nézik mi is van benne. Gyümölcsös joghurtot egyébként már elég ritkán veszek, jobban szeretem natúrból házilag megcsinálni, de néha azért elcsábulnék egy-egy ivójoghurtra, ha nincs időm itthon reggelizni. Ilyenkor bajban vagyok, ugyanis a lightnak titulált verziók is tele vannak cukorral. Talán egy márka van, ami édesítőszerrel és fruktózzal készül, de a nevére nem emlékszem, és kis boltokban tuti nem kapni. Szóval ilyen rohanásban maradok a kaukázusi kefírnél. Érdemes megnézni a cimkéket, mert nem minden light rossz, a Jogobella joghurt pl tényleg jó - az én skálám szerint -, és a light sajtok (mivel bennük elvileg nincs hozzáadott cukor) is tényleg kevesebb zsírt tartalmaznak. Tegnap estem fenékre, kíváncsiságból megnéztem az update 1-es puding összetevőit. Alapból szkeptikus vagyok ezekkel az ugyanolyanízűmintazigazideettőlfogynifogsz tejszínhabos csodákkal kapcsolatban, megintcsak igazam lett. Ugyan az összetevőknél nincs felsorolva cukor, de a tápanyagtáblázatban már olvasható, hogy egy pohárban - úgy emlékszem - 5-6 g cukor van. Érdemes nem csak az összetevői listát végigolvasni, mert sokszor a táblázatból derül ki, hogy nem is annyira jó az a cucc amit így hirdetnek.

Sajnos a legtöbb müzli esetében is előkelő helyen szerepel az összetevők között a cukor. (Hozzáteszem a Nestlé Fitness sem panaszkodhat, nem tudom az mitől fitness de biztosan nem a cukorhiány miatt.) Van olyan, ami tényleg csak gabonából van - és még mazsola sincs bennük, juhú! -, de jórészük ha nem is cukros, tele van mazsolával, aszalt gyümölccsel, csokival (!). Persze ha valaki nem fogyózni akar, csak szereti a müzlit és nem bánja ha turbósítva van cukros dolgokkal az egye nyugodtan, de azzal áltatni magunkat tök felesleges, hogy müzlit eszünk és baj nem lehet, mikor kakaó lett a tejből amit ráöntöttünk, és minden második kanálban aszalt gyümi és egy fél kocka csoki úszkál.

Ha már müzli, akkor a müzliszeletek is megérnek egy misét. Ezt is hajlamosak vagyunk enni boldogan, mert hát nem csoki, ez egészséges. Ja, csak tele van mézzel, mazsolával - ez is, fúj -, ha meg gyümölcsöset veszünk még az is dob rajta egy adagot. Ebből is van jó alternatíva, a Cerbonának van kakaós-mogyorós verziója, ami nem cukros és mégis finom. Nyilván ebből sem kell naponta enni, de ha édeset kíván az ember akkor jó alternatíva.

A diabetikus termékek lehetnek még csalókák ha az ember fogyókúrázni szeretne, mert bár kevesebb kalóriát tartalmaznak mint a sima társaik, de azért fruktóz még azokban is van bőven, egyáltalán nem mind készül édesítőszerrel.

Ami számomra nagyon megdöbbentő volt most, hogy mindennek elolvasom a cimkéjét, az a gyümölcslevek cukortartalma. Még a 100%-os verziók is hasonló mennyiségben tartalmaznak cukrot, mint a kóla. Egy idő után már bele lehet gebedni a sima víz és tea kombóba, úgyhogy néha egy-egy üveg light kóla befigyel nálunk (na ezekben tényleg nincs semmi, 0 kcal :D), vagy ízesített cukormentes ásványvizek. Új felfedezésem a Rauch spritzer, ami 100%-os gyümölcslé és ásványvíz kombója. Emiatt már jóval kevesebb benne a cukor - nyilván van benne, ezért nem érdemes ebből meginni a napi 2-3 l folyadékot. Én lusta vagyok itthon kevergetni, de aki nem akar készen venni ilyen "fröccsöt" az otthon csinálhat ásványvízből és gyümölcsléből, ugyanaz lesz az eredmény.

Igazából minden tapasztalatom amit az elmúlt másfél hónapban szereztem arra vezethető vissza, hogy meg kell nézni mindennek a leírását, nem érdemes csak úgy vaktában a feliratokra - vagy a feltételezéseinkre - hagyatkozni.

Ti mit gondoltok, tudatosan vásároltok? Mennyire nézitek meg a cimkéjét annak, amit megvesztek?